El desdejuni perfecte

Què és un desdejuni perfecte?

 És important per a tots prendre aliments a primera hora del matí, perquè fa molt de temps desde l'última vegada que el vam fer (desde el sopar de la nit anterior) i perquè el nostre cos necessita energia pel matí per enfrontar les tasques que cadascun tenim entre mans.

Undesdejuni perfecte te estos aliments:
1. Fruita o suc. La primera dosi de vitamines i minerals del dia (són cinc per a tot el dia)




2. Un lacti (que te calci pel nostres ossos, proteïnes, un poc de greix).

3. Algun dolç (el sucre és un aliment que dona molta energia ràpida).


4. Cereals (el cereal ens donen hidrats de carboni, l'energia necessaria per a funcionar).

RECORDA: CAL FER UN BON DESDEJUNI TOTS ELS DIES.

Per a saber més.